Archive for the ‘Zdrowie-Dieta’ Category

Salon kosmetyczny Uroda w Krakowie przyjmuje mężczyzn również niewiasty w każdym wieku. Oferujemy rozległy wachlarz zabiegów, terapii pielęgnacji skóry oraz porady w jaki sposób dbać o swoje ciało przy pomocy domowych zabiegów, od manicure, pedicure,regulacji i barwienia brwi , pielęgnacji cery, makijażu … do masażu ciała, zabiegi na cellulit, sposób odżywiania się, odżywianie tudzież kursy wspierające odchudzanie, elektroliza , zabiegi depilacji woskiem , oraz mnóstwo innych.

Nasz salon piękności otworzył swoje podwoje po raz pierwszy w maju 2006 roku. Kiedy zadecydowalibyśmy się otworzyć salon kosmetyczny Kraków naszym istotnym zamysłem było odejście od szablonowego dotyku schematycznego salonu piękności i stworzenie salonu w stylu boutique. Od tego momentu specjalizujemy się w opiece twarzy i ciała. Posiadamy kilka pokoi leczenia, jesteśmy kapitalnym miejscem do relaksu oraz odprężenia się . Nasza kadra składający się z w pełni wykwalifikowanych oraz zaangażowanych specjalistów przyniesie Państwu swoją wiedzę profesjonalną. Będziecie przez cały czas czuć się wygodnie od momentu wejścia, aż do momentu opuszczenia naszych progów. Mamy już wypracowaną listę stałych klientów . Dostarczamy zarówno całą gamę wspaniałych zabiegów spa i mikrodermabrazji.

W naszym butiku możesz się zaopatrzyć w całą gamę produktów takich firm jak Elemis, St Tropez, Crystal Clear, Bare Escentuals, Jessica i Korres, Mineral Make Up. Dla naszych najlepszych klientów proponujemy unikatowe upominki również bony upominkowe. Nasz salon jest usytuowany w Krakowie , z naszych okien roztacza się przecudowny pejzaż na Wisłę. Wygodny dojazd dla osób podróżujących komunikacją miejską dlatego że jesteśmy usytuowani ledwo parę minut spacerem od postoju tramwajowego oraz autobusowego. Dla tych, którzy chcą dojechać własnym samochodem dostępny mamy obszerny, darmowy parking. Prowadzimy system rezerwacji telefonicznej czy też on-line przez nasza stronę internetową , gdzie można zasięgnąć więcej wiedzy na temat naszej propozycji.

Nazywam się Andrzej i mam niezmiernie kuriozalne upodobania. Bez wątpienia sam do tego nie doszedłem. Mówili mi to koledzy począwszy chyba już od podstawówki. W czasie dojrzewania, gdy poniektóre części ciała nawiązała pokrywać powłoka gęsto rosnących włosów, postanowiłem je golić. Można ogłosić, że po części jest to pospolite. Bo przeciętnie 90% mężczyzn goli swoją buzia niemalże codziennie, ale nie goliłem twarzy tylko nogi. Wydawało mi się że jest to normalne, ale tylko wydawało. przychodząc do gimnazjum spotkałem się mocną oceną moich gładkich nóg.

Suma byłoby ok bo zdarzy się nie dysponować w tym wieku włosów na nogach, ale niefartownie wymsknęło mi się że 2 razy w tygodniu jeżdżę na gillecie. W ciągu roku rozpocząłem dodatkowo ćwiczenia fitness. To również nie podobało się moim kompanom. W pewnej chwili nawet z przezywali mnie od nienormalnych. Tymczasem nie dotykało mnie zdanie innych na mój temat, to jednak jakoś załapało mnie to. Z jakiej przyczyny komuś przeszkadza, że wielbię ćwiczyć gimnastyka przy muzyce i golić łydki. Przecież nie robię nic złego. Po dostaniu wytęsknionego stypendium, poszedłem na pierwsze tak udane zakupy. Cenny sklep ale jakie kreację doskonale stosowne do mojej figury. Za pierwszym razem nabyłem sobie lateksowe, czarowne i mega ciasne spodnie w stylu kosmonauty. Rozpierała mnie duma, że to naturalnie ja je mam.

Idąc drogą zwracałem na siebie notatkę każdego nawet takich łysych koksów w dresach, co mnie bardzo napawało. Zapisałem się na terapię do gabinetu kosmetycznego. Kosmetyczka: Ula stwierdziła, że powinienem zaprzestać życie szarego akademika i robić za modela. I w owym czasie zapalił się we mnie błyskotliwy zachwyt. Na samą myśl robiło mi się rozkosznie. Ale błyskawicznie urok prysł! Wybierając się na casting, pod żadnym pozorem nie docierałem. Za pierwszym razem spotkałem przyjaciela menela, jaki wziął mnie na jednego i tak skończyło się na komnacie wytrzeźwień. I tak za każdym razem aż stałem się pijaczyną. Sprzedałem swoje schludne ciuszki i podjąłem istnienie penera na dobre.

Dietetycy to specjaliści od prawidłowego karmienia człowieka. Mają za zajęcie zaplanować szczególne pokarmy, oraz odpowiednie ich przyrządzanie. Dietetyk warszawa posiada należytą naukę ażeby zaświadczać specjalistyczne narady dietetyczne. To co spożywamy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia na 53% stanu naszego zdrowia ma wpływ to co jemy. Jak każdy pojmuje nasze organizm jest budowane z komórek. Wszelka komórka jest budowana głównie ze pierwiastków wydawanych przez nas do organizmów poprzez posiłki które jemy. Dlatego też tak obszerne znaczenie ma to co jemy każdego dnia.

dietetyk warszawa Niedogodna dieta może być zła dla naszego zdrowia, poprzez prowokowanie dolegliwości niedoboru np. szkorbut, przewlekłe przypadłości układu krążenia, cukrzycę. Kiepska dieta może pobudzać także zakłócenia wzrostu, nadwaga, kłopoty z karnacją. Jak zadają statystyki do 20% dzieci w wieku do 17 lat ma kłopoty z nadwagą i nadwagą. Naczelną regułą prawidłowego żywienia jest tzw 5U. Czym jest 5U ? mianowicie :
Urozmaicenie-do diety należy przedłożyć dużą paletę rozmaitych posiłków bowiem każdy z nich ma odmienne zalety pożywne. Umiarkowanie-Mniejsze wikty nie obciążają żołądka, dzięki czemu żołądek swobodniej rozkłada posiłki, należy szczegółowo przeżuwać jadło.
Uśmiech- pochwalane nastawienie Uprawianie sportu- na bilans energetyczny duży mir ma aktywność fizyczna. Uprawianie sportu usprawnia przemianę materii. Uregulowanie- należy jeść posiłki w interwałach mniej więcej co 3 godziny.

W naszym kraju można zaobserwować zbytnio mały napór na materie związane z karmieniem. Malutko kto zastanawia się czy to co jemy ma dodatni mir na jego organizm. Taką edukację powinniśmy już rozpocząć w przedszkolu. To właśnie dzieciom powinniśmy wpoić elementarne zasady fachowego żywienia. Nauka taka może być dokonana poprzez interesującą zabawę co przywiedzie same korzyści. Gdy nauczymy dzieci od młodego nawyku witalnego jedzenia zamożnego w słuszne elementy pożywne, wydatnie przyczynimy się do poprawy zdrowia całkowitego społeczeństwa. Wspominajmy sentencję w witalnym ciele zdrowy duch zwłaszcza tym małym które dopiero zaczyna się rozwijać.

Aby nasz organizm wyśmienicie funkcjonował konieczne są mu należyte komponenty odżywcze. Do podstawowych zaliczają się tłuszcze, białka, witaminy, sole mineralne, węglowodany, woda.
Bez oddania należytych miary tych składników nasz organizm nie będzie prawidłowo działał. Dlatego ważne jest żeby adekwatnie się odżywiać. Często jest tak że nie przykładamy dużej baczności do tego co spożywamy, nasze pokarmy nie mają ogromnej liczby koniecznych nam elementów odżywczych.

dieta dąbrowskiejAle ten kierunek się przekształca, obecnie osoby oddają większą powagę na to co jedzą.
Fundamentalne jest by nasze posiłki były trafnie zbilansowane i mieściły wystarczające liczbę pierwiastków pożywnych. Należy uniknąć dań które sa wysoko kaloryczne, obfite w łoje zwierzęce.
Gdy zależy nam na zdrowiu powinniśmy rozważyć wdrożenie diety. Bardzo atrakcyjną dietą jest aktualnie dieta dąbrowskiej. Jest to dieta warzywo-owocowa według przepisań dr Ewy Dąbrowskiej. Jak sama nazwa pokazuje dieta jest nastawiona na jedzenie zbilansowanych posiłków warzywo-owocowych. Ma to na celu oczyszczanie naszego ustroju ze nagromadzonych w nim wszelakich toksyn. Warzywa i owoce mają wszystko to co jest nam nieodzowne by nasz organizm sprawnie i wydajnie działał.
Dodatkowo nie posiadają one innych składników które mogą się przyczynić do nieodpowiedniego działania czy też utraty zdrowia.

dieta dąbrowskiejDiety tej zdołają podjąć się jednostki witalne jak i te z kłopotami leczniczymi m. in. z nadwagą, dużym cholesterolem, astmą, cukrzycą.
Stosowanie tej diety zezwoli wam patrzeć posiłki pod różnym kątem. Jedzenie nie musi opierać się głównie na uciążliwym do strawienia mięsiwie które jest zamożne w niedobre w naszym ciele tłuszcze pochodzenia zwierzęcego . Należy szczegółowo zaznajomić się z wszelkimi wskazówkami połączonymi z dietą tak ażeby nie przeoczyć nic doniosłego bowiem niedotrzymanie którejś z wytycznych może przynieść odwrotne skutki od zamierzonych. Dlatego zadbajmy o zapełnienie wszystkich zaleceń jak należy, bo to głównie chodzi o nasze zdrowie co powinno być dla nas największą wartością o którą warto dbać.

Każda kobieta ma taki czas, w którym pragnie zmienić swoją sylwetkę, bo stan ich sylwetki jest daleki od ich aspiracji. Aby stracić zbyteczne centymetry i kilogramy – należy wykonać wiele wysiłku. Wyniki pojawią się wyłącznie w momencie, kiedy przeznaczymy gigantyczną ilość pracy temu założeniu. Dieta nie może być wydajna jeżeli nie zostanie podparta ćwiczeniami fizycznymi.
dieta dąbrowskiej
Tylko skąd wiadomo, czy daną dietę warto zastosować ? Specjaliści twierdzą, że dieta powinna obejmować:

Ćwiczenia

Jedzenie różnych produktów spożywczych ze wszystkich grup spożywczych

Być komponowana przez akredytowanych profesjonalistów

Promuj powolny i stały spadek masy ciała

Regulacje porcji

Lekkie przekąski między wiktami

Nie powinno się skupiać głównie na dodatkach

Zawierać małe porcje żywieniowe

Opierać się na wiedzy

Popijanie ogromnej ilości wody

Odrębną kwestią jest znalezienie diety, która dopasuje się do potrzeb kobiety, która chce zredukować wystające boki. Znalezienie kapitalnego harmonogramu odchudzania, który przyniesie zauważalne efekty nie jest prostą sprawą. Aby schudnąć na dobre i uniknąć efektu jo-jo, trzeba dopasować dietę, która będzie pasować ciału.

Dla wielu ludzi strata sporej ilości kilogramów jest przewlekłym przedsięwzięciem. Najbardziej popularne diety są często przynoszą efektów na dłuższą metę. Na szczęście badania dietetyków wykazały wiele nieocenionych strategii, które powiększaj szansę na stałą utratę wagi.

3. Zapisy w notesie żywieniowym

Uzupełnianie dziennika powoduje w naszym menu duże zmiany. Czarno na białym widzimyJasno i wyraźnie widzimy, co konsumujemy, i co z tej listy powinno się wyeliminować.

4. Skoncentrować się na byciu zdrowym, a nie permanentnej utracie wagi

Zbyt wiele osób żyje w przeświadczeniu, że wygląd chudzielca przekłada się na zdrowe ciało. Nie należy koncentrować się na drakońskich dietach, tylko powinno się skupić na różnorodności przyjmowanych pokarmów.

5. Wsparcie w grupie

Kluczem do utraty kilogramów na czas długoterminowy jest grupa. W jej strukturze są ludzie, którzy będą bardziej zaangażowani od pojedynczych członków. Ich motywacja buduję resztę teamu.

7. Powolne odchudzanie z drobnymi transformacjami

Trzeba pamiętać, że np.: utrata 15 kg w dwa tygodnie, to nie motyw do świętowania. Ważne jest, aby uświadomić sobie, że szybko stracona waga, tym bardziej prawdopodobne, że straty pochodzą z wody i mięśni, a nie z tkanki tłuszczowej. Bowiem tkanka mięśniowa odgrywa kluczową rolę w zachowaniu się metabolizmu, tracą ją – zmniejszamy metabolizm, co przekłada się na wolniejszą stratę kilogramów. Zminimalizowanie tkanki tłuszczowej najlepiej otrzymać po przez wolną, kontrolowaną utratę wagi. Dzięki niewielkim zmianom, przy wyeliminowaniu z dziennej diety 250 kalorii jak również dołożeniu ćwiczeń fizycznych można utracić do około kilograma tygodniowo (głownie samego tłuszczu).

8. Jedzenie powoli efektywnie kasuje zbyteczne kilogramy

Kontrola tempa konsumowanych posiłków pozwala uświadomić sobie, kiedy tak naprawdę jesteśmy najedzeni. To dlatego, że od chwili włożenia do ust pierwszego kęsa, umysł potrzebuje 20 minut na wygenerowanie danych o stanie sytości. Wolne spożywanie posiłków równa się utrata kalorii jak również pełną rozkosz z tego co się zjada.

9. Zrzucanie kilogramów przez spożywanie mniejszej liczby tłuszczu, jednakże należy wykonywać to w rozumny sposób

Wiemy, że zredukowanie wysoko-tłuszczowych na rzecz nisko-tłuszczowych produktów w diecie jest użyteczne w pozbyciu się wagi. Bo jeżeli jesz więcej kalorii niż organizm potrzebuje. To zwykłą reakcją organizmu jest, że dostatek będzie przerabiał na tkankę tłuszczową. Spożywanie mniejszej ilości pokarmów, które są bogate tłuszcz pomoże Ci schudnąć.

10.Dieta
dieta dąbrowskiej
Typ zadowalającej diety ma znaczenie. Ażeby terapia odchudzająca powiodła się, to warto skorzystać z systemu dieta dąbrowskiej. Zrównoważona procedura, która przynosi efekty na długie lata.

Podsumowując widzimy, że zdrowie i odpowiednie samopoczucie to sprawa kilku czynników. Istotą są: dobra dieta i duża liczba ćwiczeń.

W współczesnych czasach znaczącą rolę w naszym życiu gra wygląd zewnętrzny. Dlatego też, wiele osobowości chce wyglądać jak najlepiej zestawiając sobie modny kostium, wykorzystując mnogie diety, uprawiając sporty i wiele innych. Read the rest of this entry »

Nienasycone kwasy tłuszczowe, obficie występujące w nasionach roślin oleistych, to wymagany element pełnowartościowej diety. Powszechnie cenionym źródłem wartościowych kwasów omega 3 jest siemię lniane Potocznie uważa się, że kwas ten obficie występuje w tłuszczu ryb morskich, jednak obróbka w wysokiej temperaturze, gotowanie prowadzi do utraty tej cennej substancji. Aby siemię lniane mogło zostać przyswojone przez organizm, powinno najpierw zostać namoczone na kilka godzin, aby usunąć toksyczny związek o nazwie kwas pruski oraz glikozydy, następnie powinno się je odsączyć i lekko podprażyć, najlepiej w piekarniku, po czym wystudzone rozdrobnić w blenderze. Read the rest of this entry »

Spożywanie dużej ilości błonnika jest jednocześnie dietą o niskiej zawartości cukru oraz tłuszczu, przez co również niskokaloryczną. Ponieważ błonnik nie jest trawiony w jelicie cienkim przez enzymy ssaków, zmniejsza spożycie kalorii.

Związki między wysokim spożyciem błonnika i mniejszą częstotliwością występowania chorób u ludzi, takich jak choroba niedokrwienna serca, cukrzyca czy choroby elita grubego, są w większości oparte na badaniach obserwacyjnych. Dr Walker oraz dr Trowell z Południowo Afrykańskiego Instytutu Badań Medycznych zawsze podkreślali rolę błonnika w zapobieganiu wielu chorobom. Wyniki badań dr Walkera potwierdzają, że częstotliwość występowania otyłości, nadciśnienia, cukrzycy, choroby wieńcowej, zapalenia wyrostka robaczkowego, raka piersi i okrężnicy oraz osteoporozy jest mniejsza wśród wegetarian i Adwentystów Dnia Siódmego (ich diety są wysokobłonnikowe) niż u pozostałych osób.

Podsumowując, korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania diety wysokobłonnikowej to przede wszystkim niższe ryzyko wystąpienia cukrzycy, obniżenie poziomu cholesterolu, mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia choroby wieńcowej. Błonnik zawiera również dużo przeciwutleniaczy, które walczą z uszkodzeniami i chorobami komórek oraz oznakami starzenia się. Błonnik redukuje również choroby zapalne jelit takich jak choroba Crohna, hemoroidy i zaparcia. Wspomaga również odchudzanie.

Jak mawiała moja babcia zdrowie jest najważniejsze. To jedna z tych maksym które zapamiętam do końca życia, podobnie jak ta która mówi że, bez zdrowia nie ma nic. Tak wyposażony przez moja rodzinę szedłem przez życie i dziś tę wiedzę przekazuje moim dzieciom. Od najmłodszych lat powtarzam im że, zdrowie jest najbardziej istotnym motywem w naszej egzystencji a co za tym idzie uważamy, jako rodzina na to co jemy i co jedzą nasze dzieci. Skoro zdrowie zaczyna się od dbałości o szczegóły tyczące się naszej diety myślę że, dobrze jest pokazać potomnym co należy a czego nie należy jeść. Dzięki takim zabiegom nie obawiamy się nigdy o zdrowie ani swoje ani wszystkich domowników. Jest jednak i druga strona medalu, wydaje mi się, że to Gałczyński napisał: ?pochwalone niech będzie zdrowie, i choroba, co uczy pokory?. W fanatycznej pogoni za zdrowiem nie możemy zapomnieć, że jesteśmy czymś więcej nić tylko ciałem, ale że człowiek stworzony jest do wyższych celów.

Głównym zadaniem suplementów diety jest uzupełnienie naszego jadłospisu o elementy niezbędne dla zachowania odpowiedniego zdrowia i dobrego samopoczucia. Większość suplementów diety zawiera bowiem jedynie minerały, aminokwasy i witaminy dostępne powszechnie w większości pokarmów lecz jedynie w zbyt małej ilości. Świetnym przykładem są tutaj tabletki L-tryptofan. Tryptofan to aminokwas dostępny w jedzeniu z którego ludzki mózg wytwarza dwa ważne hormony – serotoninę (hormon szczęścia) oraz melatoninę (odpowiedzialną za dobry sen). Nie występuje on jednak w żadnym pokarmie w dużych ilościach. Jeżeli zatem odczuwamy stres bądź mamy problemy ze snem możemy zechcieć uzupełnić sobie jego poziom za pomocą tabletek.

Poza swoją zasadniczą funkcją, wiele suplementów diety ma także inne właściwości. Chociażby właściwości oczyszczające organizm jak Enterosgel, lub np. ułatwiające odchudzanie (jak bardzo popularne czeskie tabletki na odchudzanie – Synamin Plus). Warto także wspomnieć o suplementach ułatwiających rzucenie palenia i likwidujących głód nikotynowy.